南京看抑郁症疗效最好医院

　　抑郁症患者只有通过治疗得到之后才可以真正的放下过去，还要让抑郁症患者去努力的确信自己希望的东西能够得到，抑郁症是一种精神方面的疾病，很多的朋友听说患上抑郁症之后都比较恐慌，那么抑郁症的治疗方法有哪些呢?下面由我们的南京看抑郁症疗效最好医院专家们给朋友们介绍几种常见的治疗抑郁症的方法。

　　1、参加体育锻炼活动。抑郁症的治疗不仅能提高自信心。锻炼时人体呼吸发生变化，需要集中注意力、躲避障碍物，人体感到疲乏以及肌肉酸痛等，都会使患者转移抑郁思维。

　　2、抑郁症的治疗前要正视自己的病情。不要给自己确立很难达到的目标，不要对事情大包大揽。可以将一件繁杂的工作分成若干小部分，做些力所能及的事，以免完不成工作而心灰意冷。

　　3、多到户外沐浴阳光。患季节性抑郁症者，要经常到户外接触阳光，接触绿色植物，这有助于抑郁症的治疗和康复。倾听一下大自然的声音，舒缓一下疲惫的身心。

　　4、抑郁症的治疗要多参加社会交往活动。寻求友谊和支持。情绪低落是一种很普遍的现象，许多人都会予以理解。努力和朋友保持联系，向信赖的人倾诉内心的烦恼和痛苦。